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长轻健康分享:“清肠刮油”的4种食物,赶紧get吧!

时间:2023-02-28 16:17:56       来源:壹点网

如今是全民瘦身的时代,经常有姐妹问:“有没有哪些食物能够帮助瘦身啊?”

长轻健康指导师:“有的!”特别是下面这4种食物,能够帮助脂肪分解,正在瘦身减脂的朋友一定要知道!”

冬瓜

每100克所含热量为:10千卡

 

长轻健康指导师表示:冬瓜又称“减肥瓜”,不但热量非常低,还含有丙醇二酸(能抑制糖类转化为脂肪)和葫芦巴碱(能提高新陈代谢速度)两种物质。此外,冬瓜还具有利尿、去水肿的功效,由于冬瓜含有丰富的钾元素,能够中和体内的钠元素。

长轻健康指导师建议:容易水肿或者糖尿病人群可以适当多食用。

西红柿

每100克所含热量为:15千卡

 

西红柿其酸甜口感不但开胃还有营养,并且还具有较强的消脂排毒的功效,能够改善易胖体质,是瘦身食谱中不可缺少的食物!

长轻健康指导师提醒:西红柿中所富含的维生素K,对骨质疏松症有一定的预防能力;所含的维生素E能维持肝脏机能,是改善宿醉的好帮手。

彩椒

每100克所含热量为:26千卡

 

辣椒所含的辣椒碱,能够加速脂肪的分解与燃烧。

只要少量进食,它便可以刺激大脑就以收到讯号来让食欲减弱。由于辣椒中含有丰富的辣椒碱,能够刺激体内生热系统,还可以加速新陈代谢。

长轻健康指导师提醒,辣椒中还含有丰富的膳食纤维,同时有助于排便。

黄瓜

每100克所含热量为:16千卡

 

很多蔬菜都有瘦身的功效,但是黄瓜却可以脱颖而出!

由于黄瓜不但脂肪含量低,还含有丰富的丙二酸铜,这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用。

因此,长轻健康指导师建议大家在吃饭的时候,做一道黄瓜菜,对于瘦身特别有益处。

以上4种食物,大家都记住了吗?想要越吃越瘦,就从这4种食物开始吧~

当然如果想要更加科学的瘦下来,那么也可以加入长轻健康瘦身体验营。在这里,长轻健康指导师会为你做一个身体健康评估,会全面了解客户的身体健康状况,对您的饮食、运动、睡眠以及心理四大方面进行健康评估,出具专业健康报告。然后会根据您的具体情况来做出专业的指导,让你科学健康的瘦下来,拥有美丽的人生!

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